Trzeci trymestr ciąży- jak przygotować się do porodu?

Ciąża to niezwykle istotny okres w życiu każdej kobiety. Kiedy nadchodzi upragniony 3 trymestr ciąży, wiele kobiet, szczególnie tych, które mają rodzić po raz pierwszy, zaczyna mieć obawy dotyczące porodu. Czy będą wiedziały, że to już? Co zrobić, żeby poród przebiegł szybko i bez komplikacji? Aktywność fizyczna w ciąży Przygotowania do porodu najlepiej rozpocząć już […]

Dlaczego warto być aktywną przyszłą mamą i jakie ćwiczenia wykonywać?

Stan błogosławiony wcale nie oznacza, że przyszła mama powinna leżeć plackiem i unikać jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jest wręcz przeciwnie – codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu jest wręcz wskazana i to nawet w ostatnim trymestrze ciąży. Oczywiście ćwiczenia nie mogą być zbyt forsowne, ale dostosowane do kondycji i możliwości ciężarnej kobiety. Jest to korzystne nie […]