W skład każdej wizyty położniczej/ginekologicznej wchodzi przeglądowe badanie USG płodu/narządu rodnego.

Trzeci trymestr ciąży- jak przygotować się do porodu?

Ciąża to niezwykle istotny okres w życiu każdej kobiety. Kiedy nadchodzi upragniony 3 trymestr ciąży, wiele kobiet, szczególnie tych, które mają rodzić po raz pierwszy, zaczyna mieć obawy dotyczące porodu. Czy będą wiedziały, że to już? Co zrobić, żeby poród przebiegł szybko i bez komplikacji?

Aktywność fizyczna w ciąży

Przygotowania do porodu najlepiej rozpocząć już znacznie wcześniej. Im lepsza będzie kondycja fizyczna przyszłej mamy, tym łatwiej będzie jej przetrwać poród. Ćwiczenia o niewielkiej intensywności warto wykonywać przez cały okres ciąży. Pomogą one również w szybszym powrocie do formy po urodzeniu dziecka. Niektóre formy aktywności są dla ciężarnych absolutnie zakazane- przyszła mama nie powinna wykonywać ćwiczeń na mięśnie brzucha, intensywnej gimnastyki ani żadnych sportów które grożą upadkiem, takich jak wspinaczka górska czy jazda na rowerze.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Aktywność fizyczna w ciąży

Przygotowania do porodu najlepiej rozpocząć już znacznie wcześniej. Im lepsza będzie kondycja fizyczna przyszłej mamy, tym łatwiej będzie jej przetrwać poród. Ćwiczenia o niewielkiej intensywności warto wykonywać przez cały okres ciąży. Pomogą one również w szybszym powrocie do formy po urodzeniu dziecka. Niektóre formy aktywności są dla ciężarnych absolutnie zakazane- przyszła mama nie powinna wykonywać ćwiczeń na mięśnie brzucha, intensywnej gimnastyki ani żadnych sportów które grożą upadkiem, takich jak wspinaczka górska czy jazda na rowerze.

Skurcze przepowiadające

3 trymestr ciąży to okres ostatnich przygotowań do przyjścia dziecka na świat. Przed kobietą jeszcze ponad dziesięć tygodni ciąży, chociaż może się już czuć wyczerpana tym stanem. Wiele ciężarnych właśnie teraz zaczyna odczuwać skurcze przepowiadające, czyli inaczej skurcze Braxtona- Hicksa, przygotowujące macicę do porodu. Pierwsze pojawiają się zwykle już po dwudziestym tygodniu ciąży, ale częstoś są nieodczuwalne, natomiast około 35 tygodnia stopniowo przybierają na sile, a czasem mogą być nawet bolesne. Skurcze Braxtona- Hicksa charakteryzują się tym, że są nieregularne i po pewnym czasie łagodnieją, w przeciwieństwie do skurczów porodowych, które są coraz silniejsze, a przerwy między nimi skracają się.

Ostatnie przygotowania do porodu

Co powinna zrobić kobieta, która rozpoczyna 3 trymestr ciąży i chce dobrze przygotować się do porodu? Bardzo ważne tym okresie są regularne, najlepiej codzienne ćwiczenia mięśni dna macicy, czyli tak zwanych mięśni Kegla. Silne mięśnie dna macicy nie tylko ułatwią poród i mogą zapobiec pęknięciu krocza, ale też pomogą kobiecie szybciej wrócić do formy po porodzie.

3 trymestr ciąży to także czas przygotowania mieszkania na pojawienie się nowego lokatora. Jeśli pokoik dziecięcy nie jest jeszcze gotowy, to ostatnia okazja, aby go urządzić i kupić wszystkie niezbędne akcesoria. Najlepiej nie zostawiać tego na ostatnią chwilę, gdyż poród może zacząć się nawet dwa tygodnie przed wyznaczonym terminem. Przygotowanie łóżeczka, wypranie i wyprasowanie ubranek oraz pościeli to obowiązkowe czynności, które należy wykonać jeszcze przed narodzinami dziecka.

Przyszła mama musi pamiętać o dokładnym spakowaniu torby do szpitala. Powinna też sprawdzić jaka jest najszybsza droga do szpitala. Kiedy poród się zacznie, może nie być na to czasu.

Będąc dobrze przygotowaną do porodu, kobieta może poczuć się spokojniejsza. Powinna wykorzystać te ostatnie tygodnie, aby odpocząć i zebrać siły. Już wkrótce przyjdzie na świat jej długo wyczekiwane dziecko, które niekoniecznie pozwoli na odpoczynek!

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Przeczytaj inne artykuły na blogu.

GL-blog-270118-1
aktywność w czasie ciąży

Jak przygotować się do porodu?

Poród to wspólna podróż zarówno dla kobiety, jak również jej nienarodzonego jeszcze dziecka. Te kilkadziesiąt niesamowitych godzin będzie decydować o zdrowiu i życiu maleństwa i…

Czytaj więcej »