Dodatkowe terminy wizyt możliwe do umówienia pod numerem telefonu 664 062 050
Ciąża to niezwykle istotny okres w życiu każdej kobiety. Kiedy nadchodzi upragniony 3 trymestr ciąży, wiele kobiet, szczególnie tych, które mają rodzić po raz pierwszy, zaczyna mieć obawy dotyczące porodu. Czy będą wiedziały, że to już? Co zrobić, żeby poród przebiegł szybko i bez komplikacji?
Przygotowania do porodu najlepiej rozpocząć już znacznie wcześniej. Im lepsza będzie kondycja fizyczna przyszłej mamy, tym łatwiej będzie jej przetrwać poród. Ćwiczenia o niewielkiej intensywności warto wykonywać przez cały okres ciąży. Pomogą one również w szybszym powrocie do formy po urodzeniu dziecka. Niektóre formy aktywności są dla ciężarnych absolutnie zakazane- przyszła mama nie powinna wykonywać ćwiczeń na mięśnie brzucha, intensywnej gimnastyki ani żadnych sportów które grożą upadkiem, takich jak wspinaczka górska czy jazda na rowerze.
Przygotowania do porodu najlepiej rozpocząć już znacznie wcześniej. Im lepsza będzie kondycja fizyczna przyszłej mamy, tym łatwiej będzie jej przetrwać poród. Ćwiczenia o niewielkiej intensywności warto wykonywać przez cały okres ciąży. Pomogą one również w szybszym powrocie do formy po urodzeniu dziecka. Niektóre formy aktywności są dla ciężarnych absolutnie zakazane- przyszła mama nie powinna wykonywać ćwiczeń na mięśnie brzucha, intensywnej gimnastyki ani żadnych sportów które grożą upadkiem, takich jak wspinaczka górska czy jazda na rowerze.
3 trymestr ciąży to okres ostatnich przygotowań do przyjścia dziecka na świat. Przed kobietą jeszcze ponad dziesięć tygodni ciąży, chociaż może się już czuć wyczerpana tym stanem. Wiele ciężarnych właśnie teraz zaczyna odczuwać skurcze przepowiadające, czyli inaczej skurcze Braxtona- Hicksa, przygotowujące macicę do porodu. Pierwsze pojawiają się zwykle już po dwudziestym tygodniu ciąży, ale częstoś są nieodczuwalne, natomiast około 35 tygodnia stopniowo przybierają na sile, a czasem mogą być nawet bolesne. Skurcze Braxtona- Hicksa charakteryzują się tym, że są nieregularne i po pewnym czasie łagodnieją, w przeciwieństwie do skurczów porodowych, które są coraz silniejsze, a przerwy między nimi skracają się.
Co powinna zrobić kobieta, która rozpoczyna 3 trymestr ciąży i chce dobrze przygotować się do porodu? Bardzo ważne tym okresie są regularne, najlepiej codzienne ćwiczenia mięśni dna macicy, czyli tak zwanych mięśni Kegla. Silne mięśnie dna macicy nie tylko ułatwią poród i mogą zapobiec pęknięciu krocza, ale też pomogą kobiecie szybciej wrócić do formy po porodzie.
3 trymestr ciąży to także czas przygotowania mieszkania na pojawienie się nowego lokatora. Jeśli pokoik dziecięcy nie jest jeszcze gotowy, to ostatnia okazja, aby go urządzić i kupić wszystkie niezbędne akcesoria. Najlepiej nie zostawiać tego na ostatnią chwilę, gdyż poród może zacząć się nawet dwa tygodnie przed wyznaczonym terminem. Przygotowanie łóżeczka, wypranie i wyprasowanie ubranek oraz pościeli to obowiązkowe czynności, które należy wykonać jeszcze przed narodzinami dziecka.
Przyszła mama musi pamiętać o dokładnym spakowaniu torby do szpitala. Powinna też sprawdzić jaka jest najszybsza droga do szpitala. Kiedy poród się zacznie, może nie być na to czasu.
Będąc dobrze przygotowaną do porodu, kobieta może poczuć się spokojniejsza. Powinna wykorzystać te ostatnie tygodnie, aby odpocząć i zebrać siły. Już wkrótce przyjdzie na świat jej długo wyczekiwane dziecko, które niekoniecznie pozwoli na odpoczynek!
Przeczytaj inne artykuły na blogu.
Zdrowe odżywianie jest dla kobiety w ciąży bardzo ważne. Za pomocą diety przekazuje dziecku niezbędne witaminy oraz minerały. Jedną z witamin, które odgrywają znaczącą rolę
Ciąża to odmienny stan organizmu, który ze względu na swoją specyfikę może powodować u kobiety szereg problemów ze zdrowiem. Wśród pań cierpiących z powodu dolegliwości
Trudno tak naprawdę w pełni się przygotować na wszystko to, co spotka nas podczas ciąży – szczególnie wtedy, gdy jest to pierwsza ciąża. I choć
Możesz skontaktować się mailowo, telefonicznie, lub poprzez system rezerwacji.
Umów się na wizytę już dziś!
